Giảm Cân

3 cách dùng giấm táo giảm cân an toàn mà hiệu quả

Giấm táo giảm cân là xu hướng làm đẹp đang rất được ưa chuộng. Hãy cùng Blog Làm Đẹp tìm hiểu tổng quan về mức độ hiệu quả và an toàn của phương pháp này nhé!

giấm táo giảm cân
Khám phá các công thức giấm táo giảm cân

Nguyên lý giảm cân của giấm táo

Trước khi bắt tay vào thực hiện các công thức giấm táo giảm cân, hẳn bạn cũng cần phải nắm rõ và tường tận các nguyên lý giảm cân của loại gia vị này.

Rất đơn giản, sở dĩ giấm táo giảm cân được là do có chứa hợp chất axit acetic ở bên trong. Đây là một dạng axit béo có thể giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, tiêu mỡ của con người. Cụ thể như:

  • Axit acetic làm tăng cảm giác no và giảm thiểu cảm giác thèm ăn. Đây là yếu tố chính của giấm táo giảm cân. Bởi khi cơ thể không còn thèm ăn hoặc “đói” năng lượng thì tự khắc, cân nặng sẽ được giảm.
  • Axit acetic giúp giảm bớt lượng đường trong máu của cơ thể. Từ đó, giúp hạn chế được nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc tăng cân.
  • Axit acetic giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn. Đồng thời, cũng khiến lượng chất béo dư thừa khó tích trữ trong cơ thể. Mặt khác, axit acetic với lượng vừa phải cũng giúp đốt cháy chất béo. Đó là nguyên lý quan trọng nhất chứng tỏ giấm táo giảm cân là hoàn toàn có cơ sở!
>> Xem thêm:  Thực đơn giảm mỡ bụng hiệu quả rõ rệt không nên bỏ qua

Theo nghiên cứu thực tế, những người áp dụng công thức giấm táo giảm cân đã đạt được hiệu quả như sau:

  • Giảm từ 1,2 kg trong vòng 1 tuần.
  • Giảm khoảng 0,7% mỡ toàn cơ thể.
  • Giảm được 1,4 cm vòng eo.
giấm táo giảm cân
Hiệu quả của giấm táo giảm cân

3 công thức giấm táo giảm cân hiệu quả

Sau đây là một vài công thức thông dụng để bạn có thể áp dụng việc giảm cân với giấm táo.

Giấm táo giảm cân với salad

Salad là một trong những món ăn thiết yếu đối với bất cứ thực đơn giảm cân nào. Bạn có thể áp dụng giấm táo giảm cân bằng cách trộn giấm táo và dầu oliu vào trong món rau trộn bạn ưa thích. Hoặc dùng giấm táo để ngâm rau, chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả cực kỳ rõ rệt.

Giấm táo giảm cân với nước

Mỗi buổi sáng, khi thức dậy, bạn hãy uống một ly nước ấm với giấm táo.

Công thức giấm táo giảm cân này sẽ giúp bạn có cảm giác no, hạn chế cảm giác thèm ăn và tăng cường đốt cháy chất béo. Vì vậy, trong cả ngày dài bạn sẽ kiểm soát được lượng calo hấp thụ vào cơ thể một cách tự nhiên.

Nếu không quen uống nước giấm táo giảm cân vào mỗi buổi sáng, bạn có thể uống trước bữa ăn. Hiệu quả đốt cháy calo và giảm hấp thụ chất béo cũng tương tự. Tuy nhiên, bạn cần ước chừng lượng giấm vừa đủ cho một ngày (từ 1 – 2 muỗng nhỏ).

>> Xem thêm:  Bật mí các loại hạt giảm cân cực hiệu quả
giấm táo giảm cân
Uống nước giấm táo trước khi ăn

Giấm táo giảm cân với mật ong

Phương pháp giảm cân với giấm táo này có thể áp dụng trong món ăn hoặc thức uống đều được.

Bạn có thể trộn giấm táo giảm cân cùng mật ong với salad. Đường trong mật ong là đường tự nhiên. Vì vậy, khi hấp thụ vào cơ thể sẽ mang lại những hiệu quả tốt lành đối với sức khỏe mà không cần lo ngại đến vấn đề tăng lượng đường trong máu, hoặc tăng cân.

Bên cạnh đó, mật ong còn giúp bạn tăng sức đề kháng. Khi mật ong kết hợp cùng giấm táo giảm cân sẽ giúp giảm bớt cảm giác chán ăn trong thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Ngoài ra, mật ong cũng có thể pha cùng với giấm táo giảm cân và nước ấm để uống trước mỗi bữa ăn. Cách thức này cũng tương tự như giấm táo và nước được chia sẻ ở trên.

Kết luận

Như vậy, Blog Làm Đẹp đã giúp bạn nắm được chi tiết về hiệu quả cũng như cách thực hiện phương pháp giấm táo giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các bài viết khác cùng chuyên mục Giảm Cân để có nhiều ý tưởng hơn cho hành trình tìm lại vóc dáng của chính mình!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button