Giảm Cân

Có nên dùng những thực phẩm giảm cân nhanh?

Hiện nay, những thực phẩm giảm cân nhanh đang rất được quan tâm và tạo nên cơn sốt trên thị trường làm đẹp. Vậy thực hư của những loại thực phẩm này ra sao và có nên dùng cho việc giảm cân hay không? Hãy cùng Blog Làm Đẹp tìm hiểu qua bài viết sau.

Những thực phẩm giảm cân cấp tốc là gì?

Những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiện nay được chia làm hai loại chính:

  • Những thực phẩm giảm cân tự nhiên: Cách thức giảm cân này chỉ đơn giản là áp dụng nhuần nhuyễn các chế độ ăn kiêng như Low Carb, Eat Clean. Một vài người còn sử dụng hình thức Detox – tức kết hợp nhiều loại trái cây để thanh lọc cơ thể.
  • Những thực phẩm giảm cân theo dạng thực phẩm chức năng như thuốc giảm cân hoặc trà giảm cân: Hiện tại, trên thị trường có rất nhiều. Theo quảng cáo, những loại thuốc này đa phần là thuốc gia truyền hoặc các loại viên nang được bào chế với thành phần là thảo mộc tự nhiên. Một vài loại thuốc được giới Fitness ưa chuộng như Slim Body New (học viện Quân Y), Altimes Care Platinum Weightloss, New Lishou…
những thực phẩm giảm cân
Thuốc là một trong những thực phẩm giảm cân được quan tâm

Có nên dùng những thực phẩm chức năng giảm cân?

Những thực phẩm giảm cân dạng viên nang, thuốc hoặc trà túi lọc không quá xa lạ với thị trường Việt Nam. Đây có thể xem như một trong những phương pháp giảm cân cấp tốc, cho hiệu quả cực nhanh mà không cần phải tốn quá nhiều thời gian vào việc tập luyện, hoặc ăn uống kiêng khem.

Tuy nhiên, liệu những thực phẩm giảm cân này có thực sự an toàn và lành mạnh hay không?

>> Xem thêm:  Thực đơn giảm cân trong 1 tháng Whole 30 siêu hiệu quả

Để kết luận điều này, ta phải nắm được những nguyên lý hoạt động của những thực phẩm giảm cân trên thị trường. Hầu hết đều có thành phần giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế cảm giác thèm ăn, tăng cảm giác no và giúp đốt cháy lượng mỡ trong cơ thể.

Những thực phẩm giảm cân khác, dạng trà túi lọc thì lại hoạt động bằng cách khiến cơ thể cảm thấy no. Từ đó, giảm bớt cảm giác thèm ăn, giảm hoạt động hấp thụ năng lượng. Vì vậy, khi bạn duy trì uống trà một thời gian và bước lên cân, sẽ thấy cân nặng giảm.

Thực tế, khi bạn sử dụng những thực phẩm giảm cân dạng trà, cơ thể bạn chưa thực sự đào thải được lượng mỡ thừa còn tích tụ. Nói cách khác, phần cân nặng mà bạn mất đi chỉ là nước. Phần mỡ thừa, tức nguyên nhân gây béo phì hoặc các lượng chất dư thừa vẫn còn tồn đọng lại trong cơ thể.

những thực phẩm giảm cân
Tác dụng phụ khi sử dụng thuốc giảm cân

Còn khi giảm cân bằng thuốc, bạn thấy cân nặng giảm tức là trong thuốc có chứa chất kích thích. Thành phần này sẽ giúp kiểm soát được cảm giác thèm ăn và khả năng hấp thụ thức ăn trong một ngày. Song, nó cũng đi kèm những tác dụng phụ sau đây:

  • Lờn và phụ thuộc vào thuốc: Đã là chất kích thích chắc chắn sẽ có tính gây nghiện. Vì vậy, nếu như bạn uống thuốc một thời gian, cảm thấy hiệu quả và muốn ngưng, chắc chắn cơ thể bạn sẽ trở lại tình trạng cũ, thậm chí còn nghiêm trọng hơn.
  • Gây rối loạn tiêu hóa, ảnh hưởng thần kinh, gây mất ngủ trầm trọng.
  • Làm hỏng thận và các cơ quan quan trọng trong cơ thể: Người ta có câu, thuốc Tây chỉ khác thuốc độc ở mỗi liều lượng. Vì vậy, khi bạn lạm dụng thuốc giảm cân thì không chỉ thận hỏng mà gan cũng bị ảnh hưởng và liên đới đến những bộ phận khác.
>> Xem thêm:  Cách giảm cân nhanh tại nhà tiết kiệm hiệu quả nhanh

Quy tắc giảm cân lành mạnh

Như vậy, chúng ta đã nắm được tác hại khi lạm dụng quá mức những thực phẩm giảm cân dạng thuốc hoặc thực phẩm chức năng. Liệu còn cách nào để có thân hình thon thả, nhẹ nhàng mà không ảnh hưởng đến sức khỏe không?

Có rất nhiều phương pháp hiệu quả hiện đang được chia sẻ rộng rãi. Tuy nhiên, để hành trình giảm cân thực sự thành công, bạn cần phải thấu hiểu cơ thể của mình. Bạn cần nắm được chỉ số BMI của cơ thể, tỷ lệ mỡ, nước ra sao. Cơ thể thiếu chất gì, thừa chất gì và cần bổ sung thế nào.

Từ đó, bạn mới có dữ liệu để soạn một bản kế hoạch ăn kiêng, tập luyện phù hợp. Tốt hơn hết, bạn nên có một PT và tìm cho mình một chuyên gia dinh dưỡng để đồng hành, nếu thực sự nghiêm túc trong việc giảm cân.

Họ sẽ là những người giúp bạn kiểm soát cơ thể, cũng gợi ý cho bạn những thực phẩm giảm cân lành mạnh và tự nhiên nhất!

những thực phẩm giảm cân
Làm sao để giảm cân lành mạnh?

Kết luận

Như vậy, Blog Làm Đẹp đã giúp bạn bổ sung thêm kiến thức về những thực phẩm giảm cân để phục vụ hành trình Khỏe và Đẹp của mình. Ngoài ra, chúng tôi còn chia sẻ rất nhiều phương pháp hay và thú vị hơn nữa trong các bài viết cùng chủ đề tại chuyên mục Giảm Cân. Bạn có thể tham khảo để lấy ý tưởng cho kế hoạch làm đẹp của mình!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button