Giảm Cân

Thực đơn giảm cân 7 ngày lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Nếu như bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân 7 ngày giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng thì bài viết sau đây của Blog Làm Đẹp sẽ gợi ý cho bạn một loại thực đơn hiện đang được giới trẻ ưa chuộng. Đó chính là thực đơn GM – giảm cân cấp tốc trong vòng 7 ngày.

Thực đơn giảm cân 7 ngày GM là gì?

GM là viết tắt của cụm từ General Motor. Nguồn gốc của tên gọi này bắt nguồn từ thương hiệu của một hãng ô tô nổi tiếng. Ý nghĩa sâu sắc mà GM hướng đến là công cuộc giảm cân nhanh gọn, cấp tốc trong vòng 7 ngày.

Thực đơn giảm cân 7 ngày GM cực kỳ nổi tiếng và phổ biến trong giới làm đẹp hiện tại. Đây là phương pháp giảm cân được nhiều ngôi sao, beauty blogger lăng xê.

thực đơn giảm cân 7 ngày
Thực đơn giảm cân 7 ngày GM là gì?

Khi thực hiện ăn kiêng theo thực đơn giảm cân 7 ngày GM, bạn sẽ nhận được những lợi ích như sau:

  • Thực đơn giúp giảm từ 6 đến 7 kg trong vòng một tuần. Tuy vậy nhưng người thực hiện không hề cảm thấy hoa mắt hoặc tụt huyết áp như khi áp dụng các chế độ ăn kiêng khác. Bởi thực đơn giảm cân 7 ngày này đã tính toán bổ sung đầy đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết, nhằm duy trì mọi hoạt động cơ bản nhất.
  • Vì quy tắc cơ bản của thực đơn giảm cân 7 ngày GM là ăn kiêng – thanh lọc. Vì vậy, người thực hiện cũng sẽ loại trừ hoặc giảm bớt nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, cao huyết áp.
  • Bên cạnh đó, thực đơn giảm cân 7 ngày GM cực kỳ tốt cho sức khỏe tinh thần. Ngoài ra, việc hấp thụ các chất xơ hoặc tăng cường vitamin cũng là liệu pháp hiệu quả giúp bạn có một làn da đẹp, khỏe mạnh, săn chắc.
>> Xem thêm:  Thực đơn giảm cân trong 1 tháng Whole 30 siêu hiệu quả

Chi tiết thực đơn giảm cân GM

Sau đây là chi tiết về thực đơn giảm cân 7 ngày GM. Bạn hãy tham khảo để lấy ý tưởng cho kế hoạch ăn kiêng cấp tốc của bản thân:

Thực đơn giảm cân 7 ngày GM (ngày 1)

Ngày đầu tiên trong hành trình ép cân, bạn hãy đặt yếu tố thanh lọc cơ thể lên hàng đầu. Cụ thể, bạn hãy tăng cường bổ sung vitamin và khoáng chất. Vitamin trong thực đơn giảm cân 7 ngày GM này chủ yếu là từ hoa quả như cam, quít, dưa hấu, nho, bưởi… Lưu ý: bạn có thể ăn bất kỳ trái cây nào, trừ chuối.

Thực đơn giảm cân 7 ngày GM (ngày 2)

Ngày đầu tiên bạn đã hoàn thành quá trình thanh lọc cơ thể. Vậy thì ngày thứ hai trong hành trình thực hiện thực đơn giảm cân 7 ngày GM, bạn phải bổ sung đầy đủ chất xơ. Các loại rau củ giàu chất xơ và vitamin nên ăn trong ngày 2 là dưa chuột, bắp cải, đậu….

Thực đơn giảm cân 7 ngày GM (ngày 3)

Ngày thứ ba, khi cơ thể đã dần thích ứng với chế độ ăn GM, bạn nên kết hợp rau củ và trái cây để ép và giữ cân trong ngày này.

thực đơn giảm cân 7 ngày
Hướng dẫn thực hiện thực đơn giảm cân 7 ngày GM

Thực đơn giảm cân 7 ngày GM (ngày 4)

Ngày thứ 4, chúng ta bắt đầu bổ sung những chất đạm và tinh bột cần thiết để lấy năng lượng cho cơ thể sau hai ngày kiêng khem. Thực đơn giảm cân 7 ngày tiếp tục với 8 trái chuối và 4 ly sữa tươi.

>> Xem thêm:  3 cách dùng giấm táo giảm cân an toàn mà hiệu quả

Thực đơn giảm cân 7 ngày GM (ngày 5)

Vào ngày thứ 5, bạn có thể lấy lại năng lượng cho cơ thể bằng cách ăn cơm. Tuy nhiên, nên ăn vừa phải để lượng tinh bột không bị dư thừa. Tốt nhất nên ăn chay. Cụ thể là ăn cơm trắng hoặc gạo lứt với cà chua. Nếu không quen, bạn có thể ăn cơm cùng thịt nạc hoặc cá.

Thực đơn giảm cân 7 ngày GM (ngày 6)

Vào ngày thứ 6, bạn chỉ nên ăn một chén cơm, kết hợp cùng rau luộc. Rau bạn có thể tự do chọn loại mình thích và số lượng không giới hạn.

Thực đơn giảm cân 7 ngày GM (ngày 7)

Vào ngày cuối cùng, bạn có thể lấy lại sức sống cho cơ thể bằng cách ăn cơm, kết hợp với những loại rau, củ trái cây tùy thích. Tuy nhiên, bạn nên nhớ cơ thể đã quen với thực đơn giảm cân 7 ngày.

Vì vậy, bạn nên tính toán lượng calo nạp vào người vừa phải. Ngoài ra, nên ăn rau luộc và trái cây ít đường để quá trình ăn kiêng không bị lãng phí.

thực đơn giảm cân 7 ngày
GM diet rất hiệu quả cho những ai muốn ép cân cấp tốc

Kết luận

Như vậy Blog Làm Đẹp đã giúp bạn nắm rõ về thực đơn giảm cân 7 ngày GM. Tuy nhiên, đây chỉ là thông tin tham khảo. Việc thực thi còn tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe. Vì vậy, bạn hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng thật kỹ trước khi bắt đầu.

Ngoài thực đơn GM, chúng tôi cũng tổng hợp và chia sẻ những cách giảm cân khác. Bạn có thể tham khảo một số bài viết tại chuyên mục Giảm Cân. Hy vọng những bài viết này sẽ làm hài lòng bạn trong hành trình tìm lại vóc dáng!

Related Articles

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.

Back to top button